Se recomienda permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse siempre que sea necesario.
Las autoridades sanitarias han emitido una advertencia sobre el riesgo para la salud debido a las altas temperaturas en el Campo de Cartagena y Mazarrón este miércoles, 9 de julio de 2025. Según el Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, la zona se encuentra en ALERTA NIVEL 1 (riesgo leve) por el calor.
En este nivel de alerta, se recomienda informar a la población sobre medidas de autoprotección, con especial atención a los colectivos más vulnerables. Estos incluyen lactantes y menores de 4 años, personas mayores de 65 años, mujeres embarazadas, enfermos crónicos, personas sin hogar, turistas, aquellos que viven en viviendas sin climatización o con poca autonomía en su vida diaria. El objetivo es prevenir los efectos adversos del calor en estos grupos.
Para proteger la salud durante esta ola de calor, las autoridades sanitarias han compartido un decálogo de recomendaciones prácticas. Se aconseja beber agua y líquidos con frecuencia, incluso sin sentir sed, y evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido en azúcar, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Es fundamental prestar especial atención a bebés, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas, como problemas cardíacos, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer o patologías que afecten la movilidad o la salud mental.
Asimismo, se recomienda permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse siempre que sea necesario. Durante las horas más cálidas del día, se debe reducir la actividad física y evitar deportes al aire libre. Usar ropa ligera, holgada y transpirable es otra medida clave. Las autoridades insisten en no dejar a nadie en un vehículo cerrado, especialmente a menores, personas mayores o con condiciones crónicas.
En caso de síntomas prolongados relacionados con el calor, como mareos o malestar durante más de una hora, se debe consultar a un profesional sanitario. Además, es importante almacenar los medicamentos en un lugar fresco, ya que las altas temperaturas pueden alterar su composición. Por último, se aconseja consumir comidas ligeras, como ensaladas, frutas, verduras y zumos, para reponer las sales perdidas por el sudor.
